LILI

Диету по генотипу разработал известный американский диетолог Питер Адамо. По сравнению с остальными, она еще совсем новенькая - по крайне мере книги на русском языке появились у нас лет пять назад. Адамо утверждает, что в наших генах уже заложена склонность к той или иной пище и что питаясь «своей» едой, человек может запросто похудеть. Диетолог выделил шесть генетических типов, которые назвал иронично, но довольно точно. Для каждого типа соответственно разработал шесть диет (см. ниже). По теории доктора Адамо, свой генотип можно определить даже по внешним признакам. Но все же диетологи не рекомендуют полагаться на интуицию и самостоятельно угадывать свой генотип. Обратитесь к специалистам - они с помощью анализа ДНК точно определят ваши генетические особенности. Кстати, недавно ученые из Стендфордского университета проверили теорию доктора Адамо на практике. В процессе исследований одна группа пациентов питалась в соответствии со своим генотипом, другой просто ограничили калорийность ...

Трудно переоценить значение правильного питания. Давно доказано, что во многом состояние здоровья человека зависит от потребляемых им продуктов. О полезной пище знают все, но что входит в список самых вредных продуктов питания известно немногим. Недаром торговые компании умалчивают об этой информации. Хотя практически на всех прилавках любого магазина можно найти пищу, которую можно смело отнести к категории опасного питания. Так от чего же стоит отказаться в первую очередь? 1) Жевательная резинка и сладости Не стоит лишний раз упоминать о вреде жевательной резинки, которую можно смело отнести к самым опасным продуктам. Мало того, что она полностью состоит из синтетических веществ, так ещё и вызывает выделение желудочного сока, который без поступления пищи разъедает желудок. Регулярное потребление сладостей тоже можно отнести к разряду опасного питания. Всё дело в большом количестве сахара, красителей и усилителей вкуса. Конечно, полностью от любимых вкусняшек отказаться трудно. Но во ...

«Удача всегда улыбается тем, кто много потрудился», – гласит английская пословица. Хочется добавить: «и тем, кто умеет показать результаты своего труда». На экзамене ты делаешь именно это – демонстрируешь то, что усвоил. Так делай это спокойно и уверенно. Постарайся изменить свое представление об экзамене - это не пытка, не казнь, а просто проверка твоих знаний, тем более, ты же все (ну или почти все) знаешь. В день экзамена 1. Предэкзаменационный стресс часто сопровождается отсутствием аппетита. Но даже если тебе «кусок не лезет в горло», нужно обязательно хоть немного поесть. Иначе в состоянии стресса может произойти резкое снижение уровня сахара в крови и возникнуть сопутствующие ему симптомы – дрожь, потливость, слабость, головокружение, головная боль, тошнота… Так недолго и в обморок упасть. 2. Не стоит отправляться на экзамен и с переполненным желудком. Завтрак должен быть легким, содержащим блюда, богатые белком и углеводами. Утром перед экзаменом лучше всего съесть йогурт, а та...