LILI

Крепкий иммунитет - залог здоровья. Вот только сидя на различных диетах, мы сами себе наносим колоссальный вред: лишая свой организм тех или иных продуктов, мы не задумываемся о том, как скажется их отсутствие в рационе на нашем здоровье! Как же правильно сидеть на диете, не притесняя собственный иммунитет, столь важный в холодные зимние месяцы? Чтобы иммунитет не боялся холодов и мог противостоять простудным заболеваниям, наш ежедневный рацион должен состоять из достаточного количества белков, жиров, углеводов, витаминов, микро- и макроэлементов. Помните об этом, выбирая диетный план! А "Мой Блеск" предлагает вам несколько подсказок. 1. Калории Учитывайте, что продукты должны обладать не слишком высокой энергетической ценностью - в холода аппетит повышается, и мы едим значительно больше, чем в обычное время, потому что организму нужна дополнительная энергия для согревания. Удовлетворение требований в калориях отразится на нашей фигуре отрицательно, но и сажать организм «на...

Женщины уделяют много внимания уходу за лицом и совсем забывают о шее. А ведь именно она выдает наш возраст, покрываясь морщинами, теряя форму и гибкость и обрастая вторым подбородком. Используя еженедельно маски, горячие обертывания и массаж, вы можете продлить красоту и молодость вашей шеи, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Регулярное же выполнение комплекса упражнений для шеи позволит ей оставаться подвижной и избавит от второго подбородка, а голове поможет приобрести красивую посадку. 1. Исходное положение - сидя, сложив ноги «по-турецки». Обхватите руками носки ног, выпрямите спину. Энергично поворачивайте голову влево и вправо. Выполните по 10 поворотов в каждую сторону. 2. Опуститесь на колени, обопритесь на руки, расставив их на ширину плеч. Руки и бедра должны быть под прямым углом к туловищу, равномерно распределяя тяжесть тела. Выполняйте круговые движения головой вниз, влево, назад, вправо; а затем вниз, вправо, назад, влево и так далее. В к...